aportan muchos beneficios, vitaminas, minerales y son ricos en fibra, muchas veces por falta de
este ultimo viene un desorden en el balance del cuerpo humano y de ahí vienen enfermedades y
padecimientos como la obesidad, la gastritis, la colitis y un sin numero de enfermedades y sin
mencionar la estética del cuerpo, esas pequeñas partes que resaltan a la vista como la pancita y
los gorditos, bueno te traemos 3 excelentes batidos verdes que te ayudaran a perder peso y
también a balancear de nuevo tu cuerpo.
1.- Jugo de kiwi, espinaca y lechuga.
Tiene un alto contenido de fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente
opción diurética que te permite bajar de peso y quemar grasa. mejorar tu digestión y
es antiestrés.
Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas y prepararlo de la
siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel
natural.
2.-Jugo de nopal,apio, miel,piña y toronja
El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de
nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas
toxinas, es depurativo y diurético, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis
Puedes consumirlo incluso todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu
sistema digestivo, pero no por más de 7 días seguidos, descansando 15.
Para prepararlo emplea medio nopal mediano, 1 rebanada de piña, 2 tallos de apio, el jugo
de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la licuadora hasta que se
corte la baba del nopal y listo.
3.- Jugo verde
Es ideal para quemar calorías y grasas el resto del día si lo tomas por la mañana, lo cual
puedes hacer durante 10 días, para descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C,
B6, fibra, ácido fólico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes
Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limón, media taza de perejil, 1 tallo de
apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo pequeño de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin
semillas pero con cáscara. Mezcla perfectamente y listo.
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